成功受孕三部曲：
✅排卵✅受精✅著床
首部曲之2-基礎體溫測量法
對想備孕或想更了解⾃身排卵狀況的⼥⽣⽽⾔
可以使⽤測量基礎體溫⽅式
⾸先，妳需要先有⼀⽀基礎體溫計
能精準量測到⼩數點後兩位
⼥⽣排卵後卵巢會出現⿈體進⽽製造⿈體素（Progesterone）
因為這種荷爾蒙的產⽣會使得體溫略為上升0.3-0.5°c
量測1－2個⽉後，體溫表要怎麼看呢？
基礎體溫計的特點是能量測到⼩數點後兩位
放在床頭邊 每天醒來第⼀件事就是先量體溫再起床
將量測到的體溫記錄下來
🔴量測明顯在排卵後出現⾼溫期
表示有正常排卵
🔵若測量結果沒有明顯⾼低溫期
那可能就是所謂的無排卵
若排卵試紙驗不出陽性
或是⼀直驗到弱
陽性搭配這樣的基礎體溫表
就真的是沒在排卵啦！
兩個⼩重點分享:
1.體溫最低點已開始排卵，等到⾼溫期在做功課就太晚囉
2.⾼溫期的時間⾄少要12天，太短可能是⿈體功能不⾜
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